Unit Bimbingan dan Kaunseling sentiasa prihatin dengan perkembangan kecemerlangan pelajar. Program-program kecemerlangan sentiasa difikirkan dan dilaksanakan demi memastikan pencapaian dan kecemerlangan pelajar sentiasa terjamin dan membanggakan. Antara tip-tip kecemerlangan yang dapat kita kongsikan bersama di dalam laman ini kali ini ;
Stress
atau ketegangan
1. Definasi.
Iaitu cara memberi reaksi secara fizikal, emosional atau mental apabila berlaku perubahan yang tidak boleh diterima.
Menurut Dr P. Shephered dalam bukunya Organize You Way to Succes, Stress merupakan tindak balas yang memenuhi tuntutan penyesuaian diri ke arah yang stabil.
2. Punca-punca stress.
a) Punca pekerjaan.
b) Peranan dan fungsi pekerjaan.
c) Perhubungan.
d) Kerjaya
e) Perubahan dalam organisasi
3. Faktor-faktor stress.
a) Faktor persekitaran dan oraganisasi.
b) Faktor individu.
4. Kesan ketegangan.
a) Kesan fisiologi
Meningkatkan tekanan darah, pening kepala, sakit jantung
b) Kesan psikologi
Ketidakpuasan, jemu, cemas
c) Kesan gelagat
Tidak datang kerja, alkoholik, ganguan tidur
d) Kesan kognitif
Tidak upaya buat keputusan, tidak tumpu kerja, fikiran bercelaru
5. Strategi mengurus stress.
a) Keseimbangan
b) Pengurusan keluarga
c) Pengurusan kawan
d) Pengurusan pelajaran
e) Pengurusan cinta
f) Pengurusan emosi
g) Mewujudkan sistem sokongan
h) Ni'mat kehidupan
i) Makan secara teratur
j) Kenal pasti masalah dan atasi
k) Relaksasi.
l) Patuhi agama